静かに、本来のわたしと向き合う瞬間を

キレイになりたい！痩せたい！いつまでも元気でいられるように運動したい！など、

ヨーガを始めるきっかけは人それぞれです。

初めは美容目的でも続けているうちに、「お通じが良くなった」「寝つきが良くなった」「前向きになれた」「ストレスを軽減できた」等々、こころと身体を調和させるヨーガの魅力の虜になる方も多いようです。

サントーシャbeヨガクラスでは、心と身体を双方向からアプローチすることで心身の調和を図ります。

まず重要なのが、「意識化」です。

「意識化」とは、身体や呼吸の感覚や状態、その反応を感じ、体の中で起こっている微妙な変化を客観的に “意識” することです。

肉体面では、筋肉と骨を強化し、精神面では、「意識化」に重きを置くことで自律神経の調整と自己免疫力の向上を目指してゆきます。

まずはご一緒に、身体を動かしましょう。案ずるより産むが易し。すぐに感覚がつかめると思います。

ご相談・ご質問には随時対応いたします。

また、個別レッスンもございますので、お気軽にお問い合わせください。

meguo_au@hotmail.com  堀部　

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