ヨーガ療法とは2024.04.18 09:06ヨーガ療法は、科学的に裏付けされた研究をもとに、伝統的なヨーガを改良して作られました。一般の人や疾患を持つ人でも安全に取り組むことができ、健康な日常を送る知恵の手段として活用されています。2003年に日本ヨーガ療法学会が設立され（2009年からは一般社団法人）、現在医師やヨーガ療...
【ヨーガを行うにあたって】2020.06.06 09:01伝統的なヨーガ(ヨガ)の行者たちは、インド・ヒマラヤで、標高が高く空気の薄い極寒の洞窟の中や、急斜面の不安定な場所などでヨーガを業じています。そんな中で大切なのは、必要な時に力を発揮できる強靭な心と肉体です。酸素が薄くても、ストレスが多くかかっても、それに耐えうる強い生命力こそが...
【ヨーガ・アーサナ(ポーズ)の留意点】2020.06.01 08:59【ここが大切なポイント5つ】①鼻呼吸②体調や、自身の筋肉量に合わせて、力の入れ方、負荷を加減すること。③自分の体に意識を向ける(周りを気にしたり、周りに合わせない。見られる意識を捨てる)④今の瞬間、今の行為に100％の意識を向ける(できるだけ)⑤ポーズが出来る、出来ない、集中でき...